Esta notificación nos llega a través de FAMMA (Federación de Discapacitados Físicos y Orgánicos de la Comunidad de Madrid), y creo que es muy importante dar toda la difusión posible, porque después vendrán las  campañas electorales en donde  la Discapacidad es  objetivo  prioritario de todos los partidos políticos, y nosotros los discapacitados electores debemos tener presente que “cuando tuvimos  necesidades no nos las satisfacieron” , es mas ni siquiera se interesaron por conocerlas…y que  mientras nosotros permitamos que las cosas continúen a ese  ritmo y nos mantengamos sentados observando silenciosamente el desmadre, no habrá cambio posible

CERMI Madrid suspende su “Tour de la Discapacidad” debido a la escasa respuesta de los políticos madrileños y convoca una rueda de prensa para el martes, 20 de julio

CERMI Madrid invitó a la Presidente de la Comunidad de Madrid, a miembros del gobierno regional, diputados de la C…omisión de Políticas Integrales no legislativa sobre discapacidad de la Asamblea de Madrid y a los portavoces de los distintos grupos parlamentarios para que, por unas pocas horas,sintieran en primera persona las dificultades de la vida cotidiana a la que las personas con discapacidad se ven abocados y las buenas prácticas que también se lleva a cabo en nuestra ciudad para ir solventándolas.

A la hora de cerrar la lista de políticos “voluntarios” para tal evento, muy pocos, de la lista de 22 invitados, se mostraron decididos a someterse al “Tour de la Discapacidad” y a sentir en su propia piel las barreras físicas y de comunicación que padecen diariamente las personas con discapacidad.

El Comité lanza una convocatoria a los Medios de Comunicación para el “día después”, martes 20 de julio en la que se realizará un repaso de la situación que viven las personas con discapacidad en la Comunidad de Madrid, dentro del contexto actual de crisis económica y de otros asuntos que, de manera concreta les afectan, como por ejemplo; el empleo, la accesibilidad universal, los servicios sociales, la educación, la dependencia o su autonomía personal.

(Madrid viernes 16 de julio de 2010) El Comité de Entidades de Representantes de Personas con Discapacidad de la Comunidad de Madrid,

CERMI Comunidad de Madrid, a través de esta nota de prensa, suspende el “Tour de la Discapacidad”, previsto para el próximo lunes 19 de julio, en el que se pretendía que, 22 políticos significados de la Comunidad de Madrid, realizaran un pequeño recorrido por nuestras calles para, de este modo, acercarse un poco más al colectivo de la Discapacidad y pudieran sentir–en primera persona- muchos de los problemas con los que viven las personas con discapacidad gracias a las barreras físicas y de comunicación.

También se iban a analizar las buenas medidas que el Comité considera como “Buenas Prácticas” en la ciudad de Madrid y que deben servir para ir solventándolas. El Comité considera que era una buena oportunidad para hablar de ello, pues existen avances que tienen que servir de buen ejemplo a nivel nacional e internacional.

Para el Comité “es descorazonador que, ante la sociedad, los políticos hablen y hablen de la solidaridad, de las ayudas al sector, del apoyo constante a la Discapacidad y, ante una invitación no exenta de cierto tono lúdico, al final se hayan borrados casi todos de la lista”. Salvo honrosas excepciones, la clase política da la espalda a la discapacidad.

“Sabemos que hace mucho calor, que habrá cosas más necesarias y urgentes que hacer, y mil maneras de invertir su tiempo. Nosotros sólo queríamos una alicuota parte de ese tiempo para dos objetivos precisos: uno, que se acercaran un poco más a nosotros, sentir por lo que pasamos y otro reconocer los avances y que no tuviéramos que explicarles nunca más los grandes problemas de accesibilidad de una capital europea”, insiste el Comité.

CERMI Comunidad de Madrid, remite conjuntamente con esta nota una convocatoria a los Medios de Comunicación para tener un encuentro a través del cual podamos analizar la situación de las personas con discapacidad en la Comunidad de Madrid y hacer un repaso a todos los temas que los Medios quieran plantear.

CERMI Comunidad de Madrid entiende que los periodistas son los testigos de nuestro tiempo y nuestra sociedad además de los verdaderos transmisores de información desde un rol de responsabilidad tan necesaria en nuestro entorno social, “por eso queríamos que nos acompañaran en ese recorrido urbano y que vieran en primera persona no sólo las dificultades que plantea el entorno de una gran ciudad a nuestro colectivo, sino lo que tenemos que hacer, con más voluntad que acierto, para dejar de ser personas limitadas por ciudades agresivas y hostiles con la discapacidad”, comenta el Comité.

—-– El CERMI-Comunidad de Madrid es la plataforma de representación, defensa y acción de los ciudadanos madrileños con discapacidad.

Representa a más de 450.000 personas con discapacidad. Conscientes de su situación de grupo social desfavorecido, deciden unirse, a través de las organizaciones más representativas de la Comunidad de Madrid en las que se agrupan, para avanzar en el reconocimiento de sus derechos y alcanzar la plena ciudadanía en igualdad de derechos y oportunidades con el resto de componentes de la sociedad.

Gabinete Prensa
CERMI Comunidad de Madrid
CERMI-Comunidad de Madrid
C/ Prim, nº 3, 3º, Despacho 325, 28004 Madrid
e-mail; cermimadrid@cermimadrid.org
Mov. 666.31.57.46 / 91.593.35.50

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Nuria Moro DíezMarch 18, 2010 at 5:32am

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Entrevista al Dr. Jorge Iván Carvajal Posada.
Médico Cirujano de la U. de A.
Pionero de la Medicina Bioenergética

¿Qué es la enfermedad?
Es un maestro, una oportunidad para organizar una armonía superior en nuestra propia vida, a nivel físico, emocional, mental y espiritual.

¿Qué enferma primero, el cuerpo o el alma?

El alma no puede enfermar, porque es lo que hay perfecto en ti, el alma evoluciona, aprende
En realidad, buena parte de las enfermedades son todo lo contrario: son la resistencia del cuerpo emocional y mental al alma.
Cuando nuestra personalidad se resiste al designio del alma es cuando enfermamos.

La Salud y Las Emociones

¿Hay emociones perjudiciales para la salud? ¿Cuáles son las que más nos perjudican?

Un 70 por ciento de las enfermedades del ser humano vienen del campo de conciencia emocional.
Las enfermedades muchas veces proceden de emociones no procesadas, no expresadas, reprimidas.

El temor, que es la ausencia de amor, es la gran enfermedad, el común denominador de buena parte de las enfermedades que hoy tenemos.

Cuando el temor se queda congelado afecta al riñón, a las glándulas suprarrenales, a los huesos, a la energía vital, y puede convertirse en pánico.
¿Nos hacemos los fuertes y descuidamos nuestra salud?

De héroes están llenos los cementerios. Te tienes que cuidar.
Tienes tus límites, no vayas más allá. Tienes que reconocer cuáles son tus límites y superarlos porque si no los reconoces, vas a destruir tu cuerpo.
¿Cómo nos afecta la ira?

La ira es santa, es sagrada, es una emoción positiva porque te lleva a la autoafirmación, a la búsqueda de tu territorio, a defender lo que es tuyo, lo que es justo. Pero cuando la ira se vuelve irritabilidad, agresividad permanente, resentimiento, odio, se vuelve contra ti, y afecta al hígado, la digestión, el sistema inmunológico

¿La alegría por el contrario nos ayuda a estar sanos?

La alegría es la más bella de las emociones porque es la emoción de la inocencia, del corazón, y es la más sanadora de todas, porque no es contraria a ninguna otra.
Un poquito de tristeza con alegría escribe poemas.
La alegría con miedo nos lleva a contextualizar el miedo y a no darle tanta importancia.

¿La alegría suaviza el ánimo?

Sí, la alegría suaviza todas las otras emociones porque nos permite procesarlas desde la inocencia. La alegría pone al resto de las emociones en contacto con el corazón y les da un sentido ascendente. Las canaliza para que lleguen al mundo de la mente.

¿Y la tristeza?

La tristeza es un sentimiento que puede llevarte a la depresión cuando te envuelves en ella y no la expresas, pero también puede ayudarte.
La tristeza te lleva a contactar contigo mismo y a restaurar el control interno. Todas las emociones negativas tienen su propio aspecto positivo, las hacemos
negativas cuando las reprimimos.

¿Es mejor aceptar esas emociones que consideramos negativas como parte de uno mismo?

Como parte para transformarlas, es decir, cuando se aceptan fluyen, y ya no se estancan, y se pueden transmutar. Tenemos que canalizarlas para que lleguen desde el corazón hasta la cabeza.

¡Qué difícil!

Sí, es muy difícil. Realmente las emociones básicas son el amor y el temor (que es ausencia de amor), así que todo lo que existe es amor, por exceso o defecto.
Constructivo o destructivo. Porque también existe el amor que se aferra, el amor que sobreprotege, el amor tóxico, destructivo

¿Cómo prevenir la enfermedad?

Somos creadores, así que yo creo que la mejor forma es creando salud. Y si creamos salud no tendremos ni que prevenir la enfermedad ni que atacarla,
porque seremos salud

¿Y si aparece la enfermedad?

Pues tendremos que aceptarla porque somos humanos. También enfermó Krishnamurti de un cáncer de páncreas y no era nadie que llevara una vida desordenada.
Mucha gente muy valiosa espiritualmente ha enfermado. Debemos explicarlo para aquellos que creen que enfermar es fracasar. El fracaso y el éxito son dos maestros, pero nada más.
Y cuando tú eres el aprendiz, tienes que aceptar e incorporar la lección de la enfermedad en tu vida.

Cada vez más personas sufren ansiedad

La ansiedad es un sentimiento de vacío, que a veces se vuelve un hueco en el estómago, una sensación de falta de aire Es un vacío existencial que surge cuando buscamos fuera en lugar de buscar dentro.

Surge cuando buscamos en los acontecimientos externos, cuando buscamos muletas, apoyos externos, cuando no tenemos la solidez de la búsqueda interior. Si no aceptamos la soledad y no nos convertimos en nuestra propia compañía, vamos a experimentar ese vacío y vamos a intentar llenarlo con cosas y posesiones.

Pero como no se puede llenar con cosas, cada vez el vacío aumenta.

¿Y qué podemos hacer para liberarnos de esa angustia?

La angustia no se puede pasar comiendo chocolate, o con más calorías, o buscando un príncipe azul afuera.

La angustia se pasa cuando entras en tu interior, te aceptas como eres y te reconcilias contigo mismo. La angustia viene de que no somos lo que queremos ser,pero tampoco lo que somos, entonces estamos en el debería será, y no somos ni lo uno ni lo otro.

El estrés es otro de los males de nuestra época

El estrés viene de la competitividad, de que quiero ser perfecto, quiero ser mejor, de que quiero dar una nota que no es la mía, de que quiero imitar.

Y realmente sólo se puede competir cuando decides ser tu propia competencia, es decir, cuando quieres ser único, original, auténtico, no una fotocopia de nadie.
El estrés destructivo perjudica el sistema inmunológico.

Pero un buen estrés es una maravilla, porque te permite estar alerta y despierto en las crisis, y poder aprovecharlas como una oportunidad para emerger a un nuevo nivel de conciencia.

¿Qué nos recomendaría para sentirnos mejor con nosotros mismos?

La soledad. Estar con uno mismo cada día es maravilloso. Estar 20 minutos con uno mismo es el comienzo de la meditación; es tender un puente hacia la verdadera salud; es acceder al altar interior, al ser interior.

Mi recomendación es que la gente ponga su despertador 20 minutos antes para no robarle tiempo a sus ocupaciones.

Si dedicas, no el tiempo que te sobra, sino esos primeros minutos de la mañana, cuando estás fresco y descansado, a meditar, esa pausa te va a recargar, porque en la pausa habita el potencial del alma.

¿Qué es para usted la felicidad?

Es la esencia de la vida. Es el sentido mismo de la vida, encarnamos para ser felices, no para otra cosa. Pero la felicidad no es placer, es integridad.
Cuando todos los sentidos se consagran al ser, podemos ser felices. Somos felices cuando creemos en nosotros, cuando confiamos en nosotros, cuando nos encomendamos transpersonalmente a un nivel que trasciende el pequeño yo o el pequeño ego.

Somos felices cuando tenemos un sentido que va más allá de la vida cotidiana, cuando no aplazamos la vida, cuando no nos desplazamos a nosotros mismos, cuando estamos en paz y a salvo con la vida y con nuestra conciencia.
Vivir el Presente
¿Es importante vivir en el presente? ¿Cómo lograrlo?

Dejamos ir el pasado y no hipotecamos la vida a las expectativas de futuro cuando nos volcamos en el ser y no en el tener.
Yo me digo que la felicidad tiene que ver con la realización, y ésta con la capacidad de habitar la realidad.
Y vivir en realidad es salir del mundo de la confusión.

¿Tan confundidos estamos, en su opinión?

Tenemos tres ilusiones enormes que nos confunden.

Primero creemos que somos un cuerpo y no un alma, cuando el cuerpo es el instrumento de la vida y se acaba con la muerte

Segundo, creemos que el sentido de la vida es el placer; pero a más placer no hay más felicidad, sino más dependencia.
Placer y felicidad no es lo mismo. Hay que consagrar el placer a la vida y no la vida al placer.

La tercera ilusión es el poder; creemos tener el poder infinito de vivir.

¿Y qué necesitamos realmente para vivir?, ¿acaso el amor?
El amor, tan traído y tan llevado, y tan calumniado, es una fuerza renovadora.

El amor es magnífico porque crea cohesión. En el amor todo está vivo, como un río que se renueva a sí mismo.

En el amor siempre uno puede renovarse, porque todo lo ordena
En el amor no hay usurpación, no hay desplazamiento, no hay miedo, no hay resentimiento, porque cuando tú te ordenas porque vives el amor, cada cosa ocupa su lugar, y entonces se restaura la armonía.

Ahora, desde la perspectiva humana, lo asimilamos con la debilidad, pero el amor no es débil.

Nos debilita cuando entendemos que alguien a quien amamos no nos ama
Hay una gran confusión en nuestra cultura. Creemos que sufrimos por amor, que nuestras catástrofes son por amor pero no es por amor, es por enamoramiento, que es una variedad del apego.

Eso que llamamos habitualmente amor es una forma de drogodependencia, no tiene nada que ver con EL AMOR, que es un estado que puede alcanzar nuestra conciencia. Igual que se depende de la cocaína, la marihuana o la morfina, también se depende del enamoramiento.

Es una muleta para apoyarse, en vez de llevar a alguien en mi corazón para liberarlo y liberarme.
El verdadero amor tiene una esencia fundamental que es la libertad, y siempre conduce a la libertad.

Pero a veces nos sentimos atados a un amor

Si el amor conduce a la dependencia es el “eros” que lleva como reverso el “thanatos” . Eros es una cerilla de fósforo, y cuando lo enciendes se te consume rápidamente, en dos minutos ya te quemas el dedo……

Hay muchos amores que son así, pura chispa. Aunque esa chispa puede servir para encender el leño del verdadero amor.

Cuando el leño está encendido produce el fuego, Ese es el amor impersonal, que produce luz y calor.
¿Puede darnos algún consejo para alcanzar el amor verdadero?

Solamente la verdad.. Confía en la verdad; no tienes que ser como la princesa de los sueños del otro, no tienes que ser ni más ni menos de lo que eres.

Tienes un derecho sagrado, que es el derecho a equivocarte; tienes otro, que es el derecho a perdonar, porque el error es tu maestro.

Ámate, sincérate y considérate.. Si tú no te quieres, no vas a encontrar a nadie que te pueda querer.. El amor produce amor

Si te amas, vas a encontrar el amor. Si no, vacío. Pero nunca busques una migaja; eso es indigno de ti.

La clave entonces es amarse a sí mismo Y al prójimo como a ti mismo. Si no te amas a ti, no amas a Dios, ni a tu hijo, porque te estás apegando, estás condicionando al otro.

Acéptate como eres; lo que no aceptamos no lo podemos transformar, y la vida es una corriente de transformación permanente.

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Hola a todos, Hace mucho calor pero aquí seguimos desde este rincón del mundo inventando artilugios sencillos para ayudar a discapacitados físicos.

OS CONTARE UN SECRETO :

Me molesta profundamente que se me escape el rollo del papel higiénico de las manos y salga disparado hacia el suelo desenrollándose como una serpentina cuando estoy sentada en el inodoro. Y si esto quedara entre las limitaciones secretas y personales de cada uno, pues podría soslayar la situación, pero si encima tengo que llamar a gritos pidiendo ayuda para que lo recojan del suelo, y poder completar el aseo personal, la cosa se pone aun mas dura. ¿No os parece?

Soy consciente de que esto, que para millones de humanos puede parecer una tontería, para una minoría de personas que padecen de este tipo de limitaciones comprenden perfectamente mi frustración…

AL ALCANCE DE LA MANO

A esas personas que comparten mis limitaciones quiero brindarles mi solución, con la esperanza que esto aligere un poco la carga de sus vidas. La solución siempre esta al alcance de la mano, no hay que ir a buscar muy lejos, o hacer diseños complicados, solo idear las cosas más simples, y poner la imaginación a trabajar… Este es el procedimiento que yo he encontrado, y que por supuesto no quiere decir que sea el mejor, siempre es mejorable pero para caminar hay que comenzar dando un paso, y este es el mió.

COMO HACER UN SUJETA ROLLOS IMPERDIBLE.

MATERIALES - Un rollo de papel higiénico vacío
- Cinta americana o cinta autoadhesiva
- 1,50 mts de cordón fijo a elegir el color o grosor.
- 1 rollo de papel higiénico completo
- Un colgador auto adhesivo de baño.

Paso 1.- Crear el soporte.

Rollo de cartón del papel higiénico. (EL ENVASE INTERNO) Podemos cortar medio soporte de carton y será mas facil para introducirlo despues. Perforar ambos lados del cartón a unos 5 CMS por debajo del borde, con la punta de una tijera. Conviene que la perforación sea fina lo justo para pasar el hilo de un extremo al otro.
Unir los dos extremos del hilo con un nudo como a unos 25 CMS del borde del rollo de cartón sin cortar el resto del hilo.
Con cinta autoadhesiva o americana fijaR los hilos que salen del rollo de cartón en paralelo para que no se muevan y darle más consistencia al rollo.

Paso 2.- Introduciendo el rollo de cartón dentro del rollo de papel higiénico nuevo

Aunque este un poco ajustado o aunque haya que apretarlo un poco mas para introducirlo, no es problema ya que se debe quedar bien fijo una vez empujado al centro del rollo. Así veremos que quedan colgando los hilos fuera como si fuera un triangulo que sale del interior del rollo.

Paso 3.- Instalar el colgador autoadhesivo en el muro de la pared.

OJO, tener en cuenta que nosotros sentados en el inodoro deberemos poder tener acceso a ese colgador, y al cordón del papel higiénico. No olvidemos nosotros fijamos la altura y distancia que nos conviene según nuestras costumbre y usos.
La altura del cordón debe llegar casi hasta unos 20 cms del suelo, para no rozarlo y de forma que no se moje si hay agua en el suelo o si pasan la fregona no lo toquen. Paso 4.- atamos el cordón al colgador.También se puede hacer un nudo corredizo de forma que quede fijo al colgador y si se nos cae de las manos solo hay que agarrar el cordón para recuperar el papel higiénico. Este tipo de aajuste tiene la ventaja que para cambiar el rollo externo solo hay que aflojar el nudo sin cortar nada. NOTA:

Hemos propuesto un nudo a los 25 CMS de la superficie del rollo por una razón: ahora podremos meter el extremo del papel higiénico en el hueco que queda después del segundo nudo. Eso impide que el rollo se deshaga inútilmente, y nosotros tiraremos desde ahí del papel necesario.

Cuando se termina el papel solo hay que sacar el rollo interno que sujeta el hilo y meterlo en el nuevo rollo. Volvemos a usar el nudo corredera al colgador de la pared, y a pasar el extremo del papel en el espacio por encima del segundo nudo y esta listo para su uso.

OTROS MATERIALES.

Ya dijimos es cuestión de imaginación. El soporte del rollo se puede fabricar también con un tapón de plástico de los tubos de crema gordos, o un corcho blanco de envases de cajas, siempre que encaje perfectamente en el hueco del rollo, nosotros solo hemos aportado lo más sencillo. No es recomendable pegar al interior del rollo porque cada vez que se cambie habrá que hacer la misma operación.

Eso es todo, os incluyo fotografias para facilitar la comprension. Falkta iumagen del primer paso que llegará en breve.

Un abrazo a todos.

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A Amparo ya la conocéis:

Nos ha contado su experiencia aquí con la esclerosis múltiple, y su tienda artesanal. Ha aportado sus recetas luminosas para la medicación dolorosa, y se ha dedicado a difundir el blogg entre todos sus amigos; es una “pacifica activista incansable”.
Pero ella no se para ahí. Ahora ha necesitado moverse con scooter por razón de su enfermedad, y al igual que nos ha ocurrido a todos alguna vez en la vida, se ha topado de frente con una barrera habitual: Los aparcamientos de discapacitados son ocupado por los “capaces”.
Amparo no acepta un No por respuesta, si no tiene una justificación lógica, así que ha enarbolado la bandera de la educación de Paz en defensa de los espacios de aparcamiento para minusvalidos, y se lanzo a Internet en busca de pistas que se sirvieran de guía y descubrió que entre otros, Francia tiene una gran campaña de concienciación social. Y le gusto.Y busco en España y encontró una herramienta muy importante: http://yaloveras.com/index.htm
Al parecer esta gente esta trabajando muy duro en favor de la discapcitación y estan en conversaciones con la Dirección General de Trafico en busca de soluciones de concienciación ciudadana. Os recomiendo que echéis un vistazo a la pagina y os animamos a participar. Solamente como ciudadanos “proactivos” lograremos mejorar nuestra calidad de vida.
Amparo se suscribió, creo su icono, y lo envió a la página donde fue bien recibido e incluso le enviaron un mail que incluimos después.

Acto seguido hizo fotocopia en papel de pegatina de su icono y lo repartió entre amigos para que a su vez colaboraran en lo que hemos llamado “multa Psicológica”.
Desde aquí la ponemos a vuestra disposición a aquellas personas que les guste la idea de colaborar como “agentes en espíritu de educación social de respeto a los espacios discapacitados”. Solo tenéis que copiar el icono de la pagina, hacer fotocopias y distribuirla en aquellos sitios donde veais un coche normal en espacio de minusválido. No son necesarias palabras, ni broncas ni agresividad…solo dejar el icono y permitir que cada “infractor” “reflexione” y antes o despues tome conciencia de su acción,.Dicen las estadísticas que España es el peor país de Europa para la vida de un discapacitado, y no me extraña porque la educación ciudadana ha sido muy poco trabajada a nivel familiar, escolar, o social, y la concienciación social del discapacitado se ha soslayado olímpicamente, y para muestra el botón de que aun, hoy en día, hay centros de la seguridad Social del territorio nacional, que carecen de rampas de acceso o de baños para sillas de ruedas. Increíble pero cierto.

Sabemos “dividir”, pero eso de unir esfuerzos se nos da mal, y con esto nos estoy poniendo etiquetas ni diciendo que sea un mal endémico irrecuperable, sino que sencillamente no se ha fomentado, quizá por interés de no se sabe quien, o por ignorancia de unos cuantos o falta de creatividad de los mas. Es igual, no vamos a perder el tiempo buscando el número de la incógnita.

El hecho es que todo es modificable, todo es sustituible, todo es transmutable. Solo la muerte es inevitable, y a fin de cuentas, para cambiar la sociedad solo se necesita la Voluntad decidida y dar el primer paso hacia el nuevo proyecto.
Y somos nosotros, los discapacitados lo que debemos dar el mayor ejemplo social. No es valido la resignación, ni la vergüenza, ni el miedo, o la dejadez ante nuestra propia barrera. No es un delito ser discapcitado, y siempre hay ago que podemos hacer, que podemos aportar que podemos decir y demostrar que no somos vegetales, sino seres humanos dispuestos a ocupar nuestro espacio social y a unir nuestras manos a las de otros muchos, y juntos unos con otros rodear el mundo.
Tenemos que acostumbrarnos a presentar reclamaciones en organismos, oficiales, en empresas de transporte, en ayuntamientos. Utilizar el servicio de atención al clientes y reclamar. Levantar la voz e informar de las deficiencias en todos los lugares donde los servicios no cubran nuestros mínimos requerimientos. Es nuestro derecho y el mejor “trabajo” que podemos realizar en beneficio del cambio. Solo asi la sociedad tomara conciencia que determinados sectores de la población requieren de una infraestructura diferente. Os animo a tod@s a hacernos responsables de nuestra situación en la sociedad, y a actuar en beneficio de otros que quiza no puedan o no sepan, o no tengan los medios para reclamar su espacio, y asi unos con ootros iremos haciendo el camino .

Esperamos que estas lineas sea de utilidad para muchos .A todos un abrazo muy capaz

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Aquellos cuya discapacitación afecte a los brazos, saben perfectamente lo necesario que es ejercitar el movimiento de elevarlos, porque en caso de inmovilidad el tendón se encoge, el músculo se reduce, y finalmente no es que no puedes levantar un brazo, es que la inmovilidad ha alcanzado a la mano; los tendones se han debilitado y roto y la única solución es el quirófano. Pero un tendón roto ha perdido fuerza así que la cirugía será solo un “arreglo”, no una recuperación. Lo que no se usa se destruye, así es la naturaleza.

Siempre hay medios para evitar o retrasar, evidentemente. Podemos recurrir a centros de rehabilitación, o que venga el físio a casa pero no todos disponemos de ingresos para todo eso y además hay otro problema llamado medios de desplazamiento. En fin estas son las dificultades a las que nos enfrentamos día a día. Ahora hablemos de soluciones, es más eficaz que lamentarnos.

Decía mi abuelo que el día que “sueñes oníricamente” con el problema encontraras la respuesta.

Un medico tibetano el Dr Dawat y el mismo Lama Gangchen Rimpoche mi maestro sanador, me recomendaron un ejercicio que consistía en que alguien me ponía el brazo en ángulo recto y sujetándolo por debajo debería levantarlo muy suavemente hasta ponerlo horizontal y después igual de suavemente bajarlo, y que si no ejercitaba así a menudo corría el riesgo de que un día, no habrá posibilidad de levantar ni la mano. Pero unas veces porque no siempre tenemos a ese “alguien disponible”, y otras veces porque nosotros mismos tampoco estamos tan mentalizados a pedir el servicio, ocurre que el tiempo pasa y el deterioro también avanza favorablemente.
Visto esto vamos a solucionarlo.

El problema es que no solo los músculos están retraídos sino los tendones endurecidos y agarrotados, es decir se han debilitado, por consiguiente es peligroso forzar estiramientos musculares bruscos, y sin embargo, es necesario movilizarlos paulatinamente, ya que lo unico que puede devolverles parte de la elasticidad es el riego sanguíneo que produce el movimiento.

Esto es valido para la artritis y para distrofias, esclerosis e incluso sedentarismo, o sea para todos.

Es evidente que el paso del tiempo muestra el deterioro progresivo, pero como bien dice un dicho popular: ”la necesidad agudiza el ingenio”, y un día quizás de tanto pensarlo, como decía mi abuelo, lo sueñas.

En una tirada del I-ching me salió un hexagrama: El Pozo de agua, y decía que este alimenta a todo el pueblo, pero que si se soltaba la cuerda o se rompía el cántaro habría desgracia. Me pareció muy significativo a nivel de simbolismo con el flujo linfático/sanguíneo en el cuerpo. Y pensé: “¡Claro, una polea! y una tabla en vez de cubo, moverán energías”.

Me sorprendió el destello de sincronización; y comprendí que había dado el primer paso. Después, Pedro un joven ucraniano que vive en mi casa, se ofreció a construir mi polea de ejercicios, y el trastero de mi hogar, aportó las ideas sobre materiales, a excepción de la cuerda y las poleas que salieron de la ferretería del barrio.

Todo este planteamiento, sirve exclusivamente, para dar una visión de conjunto de como se producen las sincronicidades que iluminan los descubrimientos por ínfimos que sean. Si aparecen en tu vida, aprovechalos porque son un regalo.

COMO SE CONSTRUYE UNA POLEA Y COMO SE EJERCITA

1.- DONDE PONERLA

La idea fue fijarla debajo del tambor de la persiana en al alcoba, entre las ventanas y la cortina, eso me daba la posibilidad de “ocultarla” a la vista de extraños si no tenia que usarla. También podría ser del techo pero se necesitaría muchísima mas cuerda y ademas no me pareció estético ver la polea a todas horas colgada del techo como un jamón.

2.- ELABORACION

Un listón de madera como de 7 cms. de grosor y como de 5 de ancho y unos 25 cms. de largo

• 4 tornillos. Dos más gruesos para fijar la madera a la base donde hayamos decidido situarla y dos para atornillar las poleas a la madera.
• 2 Poleas. Que no sean demasiado grandes. Hay que tener en cuenta que si lo ponemos debajo del tambor, la medida de alto entre la madera y la polea no deberá exceder de la medida hasta el borde de la ventana porque puede quedar inutilizada. Cuerda de persianas o de tender la ropa (2 metros )
• Lona o tela gruesa de unos 20 cms. de ancho.
• 2 tubos o de estaño de fontanería, o de manguera rigidas, algo que no se doble para pasar las cuerdas de la polea que sujetan el brazo.
• Mosquetón o anilla metálica para sujetar el artilugio para el brazo.

¡¡ Manos a la obra ¡¡.

Como dicen que una imagen vale más que 100 palabras, vamos a tratar de hacer un reportaje grafico si el wordpress (programa de este blogg) me lo permite.

Atornillar la madera la techo y fijarlas poleas a una distancia equivalente al largo de brazo desde el codo hasta la ante muñeca. Los extremos de las cuerdas deberán estar sujetos con cinta aislante del color que os guste, para poder pasarlos bien por las poleas y evitar que se deshagan.

2.- Pasar el extremo que hemos protegido con la cinta aislante, por las dos ruedas de la polea. En uno de los extremos deberéis fijar un mosquetón o una anilla metálica donde pondremos la parte de la bolsa para los brazos.

3.- ahora elaboramos la bolsa del brazo. En eso, la imaginación al poder. Nosotros encontramos el respaldo de una silla de lona que ya tenía costuras en tubo en los laterales, así que solo metimos un pedazo de tubo de cobre de fontanería. Sirve cualquier tela gruesa y quizá se pueda hacer el doble por donde pasa el tubo, pegándolo o grapando las dos caras de la tela, pero como quiera que se haga, deberá ser resistente porque ahí va reposar el peso muerto de nuestro brazo, y si se suelta a mitad del ejercicio puede hacernos daño. En cuanto al tubo también serviría un pedazo de manguera si es dura, o cualquier tipo de tubo que no se doble. Cortamos dos pedazos de cuerda de unos 35 cms aproximadamente (eso al gusto o necesidad), y es como si hiciéramos una balanza, así que cada cuerda deberá pasar por un lado de la tela atravesando el tubo rígido y uniendo al final, los 4 extremos de las cuerdas que formaran un triangulo. Los fijamos al mosquetón del otro lado que teníamos ya preparado sujeto en el extremo de la cuerda de la polea. En la imagen se ve claro el sistema.

Ya tenemos preparado la polea. Necesitamos en el extremo final de la cuerda hacer una gran lazada de forma que pueda entrar el pié que seria el propulsor del sistema.


Ahora haz la prueba.

Siéntate en línea vertical bajo tu polea atornillada a su base. Pasas el brazo por la bolsa de forma que la mano y parte del brazo queden fuera de la bolsa. Ahora levanta la pierna contraria al brazo que vas ejercitar y mételo en la lazada del extremo de la cuerda.
¿Qué ocurre?

Pues que mientras bajas la pierna lentamente sube tu brazo en igual medida, hasta donde puedas aguantar. Ahora mantente ahí y cuenta hasta 10 lentamente y de la misma forma que subes la pierna baja el brazo. Respira hondo y repite la operación. Si ves que no duele podras subir un poquito mas el brazo mantenerlo y después lentamente bajarlo. Con la práctica no solo estarás fortaleciendo el brazo y movilizando la pierna sino que al ser de lados diferentes del cuerpo estas sincronizando hemisferios, con lo cual trabajas sobre lateralidad y equilibrio.

Como lo haces solo nadie marca el ritmo mas que tu y no sufrirás tirones extras por falta de atención de otros, sino que asumirás tu mismo tu propia responsabilidad sobre tu cuerpo y te sentirás de mejor humor todo el día…y no olvides hacerlo con los dos brazos sino no te funcionará correctamente. Te sugiero que hagas la prueba y si te va bien vengas a este blog y nos lo cuentes. Eso será suficiente.

EJERCICIO SECUNDARIO
Si te ha gustado este, de daremos otro.
Busca un palo del bosque que sea recto para que no te dañe, o un bastón de tu abuelo, o el palo de una escoba de madera. Ponlo en la bolsa de forma que quede recto y sujétala bolsa justo donde termina el palo con dos pinzas de tender la ropa, para asegurar que no se moverá durante el ejercicio. La posición debería ser como una barra de gimnasia colgante.
Poner una mano a cada lado del palo y sujetarlo firme con las dos manos. Como siempre, metiendo el pie en la lazada, bajar el pie en dirección al suelo y se producirá el ejercicio de subir los brazos al frente.
Igual que la vez anterior, el ejercicio consiste en contar hasta un número determinado conservando la altura y si es posible subir un poco más hasta donde produzca un inicio de dolor y repetir la acción de contar lentamente.
A continuación, bajar lentamente y respirar descansando. Si se puede repetir, genial, en caso contrario mañana será mas beneficioso.. No son los mismos músculos que mueven el brazo al frente que los laterales por lo que hacer las dos prácticas completan mejor el ejercicio..

Sin planteármelo, sin proponérmelo, y casi sin saberlo, este blog ha fluido en el día de hoy, y casualmente, al ir a firmarlo, compruebo que es 14 de Febrero, día llamado del amor y la amistad, ¿ una sincronicidad mas?…entonces, dejándonos fluir con la vida, este será mi regalo de San Valentín a todos los seres. Espero que lo disfrutéis y que sea útil para muchos

Amelia. Madrid 14 de Febrero del 2007.

Paz y Amor para tod@s

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material para la elaboracion :

1.- Calzador de mango largo en plastico.

2.- esponjas. Una natural marina, y una de malla de nylon.

3.- Hilo de poliuretano fino y aguja de coser.

UTILIDAD

Higiene personal limpieza vaginal y anal sobre inodoro o bidet.

Elaboración de la esponja

No solo mi pie izquierdo y mi rodilla derecha están limitados…mis brazos tampoco pueden hacer todo lo que necesito, así que mi problema era, en la higiene intima, poder limpiarme jabonarme y secarme adecuadamente.

En la tienda de productos para discapacitados, el utensilio es una esponja (plástico) y mango largo de un tipo de metal moldeable para adaptar la forma que se necesita, por el “módico precio” de 30 euros… ¿duración?, pues no lo se, pero tendría que hacerme muchos lavados vaginales y anales para amortizarlo antes de cambiar de esponja. No me pareció lógico.

Y pensé y pensé… buscaba un palo de plástico que se pudiera mojar sin problemas y con una terminación adecuada para sujetar una esponja de forma fija que enjabonara mis partes sin dañar. Todo esto que puede parecer una tontería, pero es importantísimo cuando ni tu mano ni tu brazo llegan hasta el sitio adecuado.

¿Solución?

Recordé los tenedores de mango largo que venden en las tiendas de todo a 1 euro que por un lado tienes una mano para rascarte y por otra un calzador para ayuda del zapato.

Y esta fue el Invento:

1.- Calzador de brazo largo.

Sobre el mismo calzador con aguja e hilo de poliuretano (los que se usan para coser a maquina) y una esponja natural, cosemos unas puntadas arriba y abajo envolviendo el calzador con la esponja hasta que este bastante fijo, como si fuera una funda.

Es importante que la esponja sea suave y blanda teniendo en cuenta las partes que se van a lavar.

2.- Otra esponja de las de nylon que son como una malla. Son de colores y adaptables.

La estiramos si es nueva, porque son muy compactas y las necesitamos mas finas. Con ella envolvemos la parte de la esponja natural como una funda y la cosemos ajustándola para que quede todo fijo.

El calzador tiene una parte curva hacia arriba. Esa es la mejor posición para poner la esponja ya que eso le da ya la forma adecuada.

El resultado deberá quedar de forma que el calzador está cubierto completamente por una masa blanda y suave que absorbe bien el jabón y no escurre mucha agua y encima de ella una malla de rejilla de la otra que protege la esponja natural para que no se rompa y así le damos suavidad y consistencia.
Es obvio que en el mercado el producto se puede encontrar en las tiendas especializadas, pero su coste en un promedio de 23 a 30 euros no esta justificado y además la calidad de las esponjas es bastante peor…
Usos:

Sentado en el inodoro o bidet, con ese artilugio la higiene pude ser completa y total cómoda y agradable.
¿Quieres aportar tus Trucos caseros?…será un regalo para los demas y una satisfacción para ti mismo. Escribenos y los publicaremos.

OTRAS IDEAS

1.- DUCHA DE INODORO.Si instalamos junto al inodoro un grifo de ducha con manguera utilizando los conductos de agua que van al baño, podremos utilizar esa manguera en el inodoro haciendo las veces de bidet pero sin ocupar espacio. Las Ventajas:

Fácil acceso No hay desplazamientos extras

Y si además, la manguera es larga puede llegar hasta el lavabo para el lavado de cabeza y otras utilidades. El ¿Coste?, pues el precio de un grifo de ducha y la instalación del fontanero si no sabemos hacerlo nosotros mismos.

Básicamente se trata de encontrar cosas que nos den autosuficiencia y nos faciliten la vida. Personalmente lucho abrazo partido para poder manejarme sola en el mayor caso posible de situaciones, y paso muchas horas sola. Quizá por eso mi interés en proporcionar estas herramientas tan simples y básicas a otros.

El Invento de la ducha de inodoro no es mío es turco ya que los árabes no usan papel higiénico. Lo vi en algún hotel de Barcelona incorporado al inodoro y creé mi propia patente que ahora os ofrezco con la esperanza de que os sea util.

El ELEVADOR DE INODORO

Para los que van e silla de ruedas por inmovilidad en piernas yo recomiendo la instalación del elevador del inodoro que lo sitúa al mismo nivel de la silla lo cual es fácil para desplazamientos entre ambos extremos.
El problema- siempre hay uno- es que va atornillado a la taza del inodoro con unos flejes de plástico (tornillos) y unas gomas que lo fijan. Pues bien, a los pocos meses las gomas están rotas porque el tornillo o fleje se mueve y hay que apretarlo bien a fin de evitar que l asiento salga disparado por el aire y evitar accidentes desagradables… en fin, cosas de los fabricantes que no los usan en sus casas, porque no ls necesitan.
La solución es poner pegamento extrafuerte especial (yo use ceys) por el borde inferior del asiento para adherirlo fijo a la taza y de paso, así podremos sellar cualquier pequeña abertura por la que el agua de la manguera pudiera filtrase.

SILLA DE RUEDAS PARA LA DUCHA

Continuamos sentados por obligación.

La mejor solución para una ducha cómoda es una silla de ruedas de ordenador. En Ikea las tiene todo en platico por 19 euros contra los 220 de los comercios especializados para discapacitados.En mi ingenuidad yo compré una banqueta sin respando y de patas metalicas ajustables a la altura (52 euros) y me empujaba un paso hacia delante sentada en ella para que mi asistente pudiera enjabonarme. A los 2 meses la banqueta era la torre de Pisa, se había vencido a la derecha. Mejor no reclamar, os lo aseguro, porque si el fabricante le parece que ese arrastre es el culpable del deterioro de la banqueta, te piden abones el envío del artefacto a fabrica cuyo importe es de 19 euros….

Mi recomendación es IKEA, pero puede ser cualquier otro sitio, no necesitais ninguna tienda especializada para eso. Yo encontré la silla de ordenador mas barata por 19,45 euros enteramente de plastico. Aun en el caso que el mecanismo de las ruedas se esttropeara por el uso del agua, y a los 3 o 6 meses debiera reponerla, ¿cuantas sillas de ordenador tendré que destrozar para amortizar el pago unico de los 220 de una de ruedas para ducha única y exclusivamente para ducha ?…cuando se me rompa la que tengo y ya ha durado mas de los do meses que duró mi banqueta original la tiro y comprare una nueva, y mira, ¡ quiza hasta cambie de color ¡…lo unico que hay que hacer es al final de la ducho poner lasilla boca abajo para que el agua no se quede acumulada en el mecanismo de la rueda.

Creo que la mejor forma de “educar al fabricante” es mostrarle que no es tan sumamente imprescindible poner sus productos en nuestra vida, y con un poco de imaginación hasta podemos mejorarlos…

Bueno por ahora no tengo mas de baño pero seguro que hay formas de fabricar peines, destapar tubos de pasta dentifica, y mil cosas mas que los demas habeis descubierto ..¿me equivoco?…

LA ULTIMA. PANTALON CON APERTURA .

Usad un pantalón de pijama viejo de algodón o muy cómodo para vosotros. Con un cutter, separad la costura que une los dos camales, por la entrepierna , justo en la zona sobre la que estamos sentados. Como es grande , a no ser que separemos nosotros las piernas, nadie notará l apertura y sin embargo nos resultara muy util no tenernos que bajar o subir los pantalones a la hora de ir al baño.

Bien eso es todo por ahora …disfrutar de la Vida…por si acaso¡¡¡… amelia

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