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Parte de este articulo procede del Facebook, Me ha parecido interesante, y he  querido  hacer unos comentarios  al tema . espero sea de utilidad para muchos .

La ira es una emoción poderosa que puede afectar la salud de muchas maneras. En su libro None of These Diseases, su autor el Dr. McMillan cita más de 50 enfermedades que se contraen debido a las emociones. El explica en dicho libro, cómo daña a una persona el odio hacia otra , y cómo le acompaña el resentimiento donde quiera que va. McMillan cita en dicho libro el caso de un hombre a quien la ira le causó una gran contracción de los vasos sanguíneos, que le provocó la muerte instantáneamente.1

La ira puede producir hipertensión o causar desde dolores de cabeza hasta un derrame cerebral o una trombosis de la coronaria (ataque al corazón).2 El sistema gastrointestinal se afecta y la persona puede experimentar dificultades para tragar, náuseas o vómitos, úlceras gástricas, estreñimiento o diarrea. También pueden presentarse problemas respiratorios como el asma. 3 De hecho, la ira reprimida es una de las principales causas de la glaucoma.4 Algunos estudios han demostrado que los fumadores tienen mayor ira reprimida; que muchas personas que tienen dolores crónicos tienen también altos niveles de ira; y que algunos de los que se privan a sí mismos del sueño que necesitan, son personas iracundas.5 Inclusive, las personas iracundas sufren más accidentes.6 Aún cuando la causa de la enfermedad sea orgánica, la ira puede agravarla.7 Las enfermedades se hacen más serias en las personas debido al odio, los resentimientos, los temores y cuando ellas se niegan a perdonar.

La ira también causa problemas emocionales. La depresión por ejemplo, según Mortimer Ostow en su libro “The Psychology of Melancholy”, “en todas sus fases tiene un componente de ira, visible o invisible, conciente o inconciente…dirigida a la persona que el individuo deprimido esperaba le diera amor pero le defraudó.”8 A veces en sus distintas fases la ira puede provocar el deseo de irritar, dañar o destruir; según la cantidad de dolor que esté sufriendo el paciente.9

Muchos de los padres que abusaron de sus hijos o hasta llegaron a matarles, sentían una gran cantidad de ira en contra de sus propios padres, que después ventilaron contra sus hijos.10 A veces las personas iracundas dirigen su ira hacia sí mismos y llegan a suicidarse o a intentar hacerlo.

Haciendo las paces con mi propia ira

La ira es un proceso de NO aceptación de mi mismo. Cundo el ambicioso el poder del otro, los bienes o el éxito surge el enojo conmigo mismos que se transforma en propio enojo y desencadena en la ira.

Lo contrario a la ira seria la confianza en mi misma y la aceptación de mi vida, con el propósito de ser feliz. Y eso me conduciría a la valoración de mi misma y a la Paz interior.

Hay ,muchas recetas para eliminar la ira. Yo solo tengo una: el trabajo no consiste en eliminar la ira sino de aumentar el amor y así pacificaré mis emociones. Cuanto mas aceptación de mi misma consiga cada día mas próxima a la luz estaré y menos oscuridad habitará en mi .en ese punto la ira se disuelve.

Te deseo mucha luz en vuestras vidas.

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MARIO ALONSO PUIG, CIRUJANO

“Lo que el corazón quiere, la mente se lo muestra”
Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo. “Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando”. Hay que entrenar esa mente.

Tengo 48 años. Nací y vivo en Madrid. Estoy casado y tengo tres niños. Soy cirujano general y del aparato digestivo en el Hospital de Madrid. Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad y la tolerancia. Se puede ser muy firme con las conductas y amable con las personas.

-Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?

-Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria.

-¿Psiconeuroinmunobiología?

-Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos.

-¿De qué se trata?

-Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal.

-¿Qué tipo de cambios?

-Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.

-¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?

-Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios.

-¿Cambiar la mente a través del cuerpo?

-Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente, no más razonable, llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.

-¿Dice que no hay que ser razonable?

-Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué y el porqué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.

-Exagera.

-Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretación de la realidad.

-Más recursos…

-La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con transtornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades.

-¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?

-Santiago Ramon y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era metáforica. Ahora sabemos que es literal: “Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro”.

-¿Seguro que no exagera?

-No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos.

-¿Hablamos de filosofía o de ciencia?

-Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harward han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse un 80%.

-¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?

-Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite: la percepción va más allá de la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia.

-¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?

-El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona.

-La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.

-Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, sino sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente.

-Deme alguna pista.

-Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos “voy a hacer esto” y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia.

-Ver lo que hay y aceptarlo.

-Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación.

Sin fe en uno mismo hay temor,
el temor produce violencia,
la violencia produce destrucción,
por eso, la fe interna supera la destrucción.PDTA: OS RECOMIENDO ESCUCHAR EL VIDEO , MERECE LA PENA

Vivir es una cuestion urgente

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Hay dos los libros que me ayudaron mucho en mi vida y en ellos he basado estas lineas de mi cuaderno .

Los cuatro acuerdos de Miguel Angel Ruiz y El poder está dentro de ti de Louise L Hay. La filosofía de vida del sistema de autosanación  REIKI también está presente en este cuaderno.

Avat
Maestra de Reiki

http://4.bp.blogspot.com/_brVvX1-f_oA/SZUlBCs0RrI/AAAAAAAABMY/1fS8-1ESBoU/s400/Emociones.jpg

PENSAMIENTOS POSITIVOS: MEDICINA PARA SANAR TUS EMOCIONES

Planta estos pensamientos en tu interior y veras la cantidad de cosas buenas que recoges

1. Cada uno de nosotros es responsable de sus experiencias.

2. Todo lo que pensamos va creando nuestro futuro.

3. Todos nos enfrentamos con las pautas dañinas del resentimiento, la crítica, la culpa y el odio a nosotros mismos.

4. Éstos no son más que pensamientos, y los pensamientos se pueden cambiar.

5. Necesitamos borrar nuestros Cds grabados del pasado y perdonar a todo el mundo, incluso a nosotros mismos.

6. Aprobarse y aceptarse a uno mismo en el «ahora» es la clave de los cambios positivos.

7. El punto de poder está siempre en el momento presente.

REPROGRAMA TUS PENSAMIENTOS PARA MANTENER UNAS EMOCIONES SALUDABLES

Hay mucha gente en mi vida que me absorben mi energía
Cada vez que se te acerquen tus vampiros energéticos  puedes utilizar el siguiente patrón de pensamiento :

Pienses lo que pienses, sientas lo que sientas, sé que se trata de tu problema y no del mío.

Es tu manera de ver el mundo. No me lo tomo de un modo personal porque te refieres a ti mismo y no a mí.

Los demás tienen sus propias opiniones según su sistema de creencias, de modo que nada de lo que piensen de mí estará realmente relacionado conmigo, sino con ellos.

Tengo dificultad para expresar mis sentimientos
Expresa lo que realmente eres sin preocuparte de satisfacer las exigencias de los demás
Aprende a vivir intentando satisfacerte a ti
Intenta no juzgarte, no castigarte, no te maltrates por cada error que cometas intenta aprender para no repetirlo pero en caso que lo volvieras hacer no te juzgues  simplemente recuerda lo que has aprendido

No puedo controlar mi mal genio

Cuando sentimos la emoción del enfado lo primero que tenemos que hacer es reconocerlo y mirar las desventajas e inconvenientes que tiene.

El antídoto del enfado es la paciencia, la capacidad de entender las situaciones difíciles. Tenemos que aprender a reaccionar sin ira.

Respira estoy en paz. Y meto mi enfado en una cajita para analizarlo después. Estoy practicando la paciencia terapia
No puedo concentrarme en nada.

Entrena tu atención con la práctica de la respiración consciente
Inhalando, calmo mi cuerpo.
Exhalando, sonrío.
Viviendo en el momento presente,
sé que estoy viviendo  un momento maravilloso
Thich Nhat Hanh

Todo el mundo está contra mí.

No voy hacer suposiciones

Tendemos a hacer suposiciones sobre todo. El problema es que, al hacerlo, creemos que lo que suponemos es cierto. Juraríamos que es real. Hacemos suposiciones sobre lo que los demás hacen o piensan -nos lo tomamos personalmente-, y después, los culpamos y nos culpamos  reaccionamos enviando veneno emocional con nuestras palabras.

Este es el motivo por el cual siempre que hacemos suposiciones, nos buscamos problemas. Hacemos una suposición, comprendemos las cosas mal, nos lo tomamos personalmente y acabamos haciendo un granito de arena una montaña.

No puedo hacerme valer.

Si siempre haces lo máximo que puedas, no te juzgarás a ti mismo en modo alguno. Y si no te juzgas, no te harás reproches, ni te culparás ni te castigarás en absoluto. Si haces siempre lo máximo que puedas, romperás el fuerte hechizo al que estás sometido

Naciste con el derecho de ser feliz.

Di que no cuando quieras decir que no, y di que sí cuando quieras decir que sí. Tienes derecho a ser tú mismo

Me siento una fracasada

Mi vida está llena de cosas buenas, lee tu diario de agradecimientos

ANTIDOTO PARA SANAR EL SINDROME DE DIOGENES EMOCIONAL

Muchas personas tienen sus mentes llenas de heridas con sus emociones negativas  como el odio, la rabia, la tristeza, los celos, la envidia y piensan que sentirse así es un estado normal porque son sus emociones quienes les están controlando pero cuando te das cuenta y tomas conciencia que debería ser al revés que es el ser humano quien debe controlar sus emociones dejamos de ser cómplices de estas personas

Vamos a probar hacer un experimento  que  al principio te parecerá  difícil pero merece la pena intentarlo:

La próxima vez que alguien pierda el control por su ira, vas a cambiar tu patrón de pensamiento,

Lo que me estás diciendo no me lo voy a tomar personalmente porque no tiene nada que ver conmigo.
Tú  te enfadas porque te estás enfrentando a tus miedos. Si no tuvieras miedo, no te enfadarías conmigo en modo alguno. Si no tuvieras miedo, no me hablarías en ese tono. Yo solo soy una excusa para que tú te enfades y así  poder  soltar toda tu basura emocional en mí  pero lo siento  no la quiero. Ya no voy a recoger más basura de otros porque me estoy sanando me estoy limpiando…

Haz la prueba…

No te pido que creas que lo que te estoy diciendo  funciona sólo que lo pruebas y escribas en este cuaderno si has notado alguna diferencia utilizando este antídoto. No tienes nada que perder y mucha paz que ganar y volverte inmune a los venenos emocionales que te envía la gente que no sabe controlar sus emociones.
Si te amas y amas y vives sin miedos te sentirás emocionalmente sana, te sentirás más libre y feliz

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En las paginas de este Blog hay una entrevista a la Doctorar GHISLAINE LANCTÔT Autora del libro La mafia médica

Incluyo el enlace http://www.humanizar.es/formacion/revista/2007/ene_feb/entrevista_002.html y añado un trozo de la entrevista porque se relaciona con lo que quería compartir con vosotros. Si estáis interesados podréis disfrutar del artículo completo arriba y en el blog

http://www.muycapaces.com/revista/?page_id=500

Ahi comienza :///

/ Ghislaine Lanctôt, nacida en Canadá, inició desde hace 25 años este trabajo en su país. Después siguió en Francia y Estados Unidos. Llega ahora a España con sus argumentos sobre el sistema de sanidad actual en el mundo: “atiende a la enfermedad, no a la salud, al tiempo que hace vulnerables a las personas al volverles ignorantes, dependientes y consumidores de fármacos”.

“El individuo es soberano respecto de sus decisiones en torno a la propia salud, pero a veces no lo sabe; por eso es necesario recodárselo y enseñarle a usar su propio poder, y así tener una mejor salud y vida”, afirma la doctora Ghislaine Lanctôt, autora del best seller “La mafia médica”, un polémico trabajo que denuncia la forma en que organismos internacionales, gobiernos, laboratorios y entidades financieras manipulan los sistemas de salud.-

…./

El articulo es largo y no tiene desperdicio, pero no deseaba extender demasiado la página, solo poneros en antecedentes.

Comentario personal que quería compartir con vosotros:

Cuando veo personas como esta mujer, que se juega el título de doctora, que ha sido encarcelada y expulsada de la sociedad medica mundial por decir las cosas al mundo, tal y como ella las descubre, proponiendo soluciones para la enfermedad, mejor dicho para la SALUD, pienso que es verdad, que estamos cambiando hacia otra forma de vida…Ella es una persona, “Muy Capaz” que trasciende losa límites de la normalidad para marcar los suyos propios. Desde aquí mi gratitud por su ejemplo.

Me parece interesante su planteamiento, aunque no es novedoso para un sector de la población mundial (pequeñito es cierto) pero si embargo, a otro sector mucho mas grande puede abrirles los ojos…o quizás ¿soy yo que cada ve tomo mas conciencia de responsabilidad sobre mi misma y de mi propia individualidad ?…
Farmacopea nuestra de cada dia
Durante años ( como 8 para ser exacta), me negué a la farmacopea oficializada por la sensación que era muy agresiva y podía dañarme otros órganos… después pasó lo que pasó y debí claudicar, aceptando por “necesidades del guión de vida”, someterme a la rechazada medicación agresiva, a raíz de la cual lógicamente, las cataratas han sido una de las consecuencias, pero sin embargo esto me ha dado la oportunidad de “compensarlo” con alimentación mas equilibrada y sobre todo con la práctica de Autocuración, la purificación de la medicina cada vez que la ingiero, la toma de refugio con Amma, y claro los ejercicios del Hoòponopono…en fin con mis prácticas espirituales, que ahora no son auto-impuestas sino complemento de vida.

De los resultados de la analítica pasada, veo que lo que se relaciona con la artritis está ..como estaba antes de caer tan enferma, y quizá lo que si ha conseguido la cortisona y el metrotexato, es eliminar la inflamación de las membranas del corazón y pulmón evitando los encharcamientos de liquidos. Claro con las secuelas própias de la cortisona y similares. Pero nada es perfecto ¿no?. Hasta ahora no hay mas complicaciones.

Me estoy recuperando y me encuentro mucho mas “sana” que el inviernos pasado, con ganas de vivir y ánimos aunque quizás mas sensible, y llorona por “el mono de la cortisona”, y también mas consciente de mis emociones, pero al fin, todo eso es es superable gracias a la “otra medicina” que me da el espíritu y el animo de vivir cada momento lo mejor posible, con mas valentía y generosidad. La vida es hoy, el ayer se marcho y el mañana ¿quien lo garantiza?…

LA CONCLUSION

La conclusión para mi es que la farmacopea oficial es un mal, pero que no es definitivo, y que si se puede evitar pues no hay que dudarlo, yo voto por ello. Pero cuidado; a veces, eso no es tan fácil, hay mucho riesgo y surge ese miedo oculto del alma, que un día adoptamos como nuestro, cuando nos dijeron que si no hacíamos lo que decían los médicos nos podíamos morir Y ese día concedimos a la medicina el poder divino sobre la vida y la muerte. Pero eso es solo “un autoengaño” la realidad es que morimos igual con unos, o con otros, porque la vida es un lugar de paso y tenemos fecha de caducidad, todos. La diferencia esta en “como”, y eso solo depende de nosotros y de nuestras elecciones.

Tiene razón la doctora, no hacemos libre elección de nuestra salud, sino amedrentada decisión, ante la mortal factura, o cualquier otra da igual, al final es miedo.

Pero tampoco hay que olvidar, que no es oro todo lo que reluce, y la medicina oficial tiene también sus laureles que hasta ahora no han sido superados por nadie más, y hay que tomarlo en cuenta y respetarlo a la hora de decidir.

Seria ideal que un día “fuéramos capaces” de incorporar a la medicina oficial con sus diagnósticos, su maquinaria super electrónicas y sus analíticas, el tratamiento mas personalizado de la otra medicina, haciendo uso habitual de sus terapias emocionales y espirituales, sus ungüentos y dietas, sus preparados de herbolario, y en resumen, una forma de vida mas equilibrada para el espíritu, porque mientras que no sincronicemos la salud entre cuerpo y mente…. Iremos dando tumbos por la vida y nuestra salud y nuestra vida estará en perpetuo riesgo.

Os dejo estas líneas para reflexión.

UN abrazo a tod@s

Amelia Lamaignere Badias

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Usa Tu Mágia Para Sanar Tus Emociones

Nuestros pensamientos negativos no tienen poder alguno sobre nosotros al menos que nosotros les demos poder pensando en ellos.

“AMATE A TI MISMO. CAMBIARÁ TU VIDA” –

Nosotras tenemos el mando de control de nuestros pensamientos. Somos lo que pensamos.

EL TRABAJO ANTES DE IRSE A DORMIR

¿Crees que te mereces tener paz y serenidad en tu vida emocional? Si no lo sientes o te lo crees, no sucederá. Cuando te vayas a dormir di mentalmente desde tu corazón y con tus ojitos cerrados: «Me merezco tener paz interior, y la acepto ahora.» Dilo unas cuantas veces

1. ¿Qué clase de sentimientos afloran?

2. Corporalmente, ¿cómo te sientes?

3. Lo que acabas de decir, ¿te suena a verdad, o todavía te sientes indigno de ello?

Si tienes cualquier sensación negativa en el cuerpo, afirma:

«Tengo derecho a sentirme bien, en paz y feliz »

Repítelo hasta que sientas la aceptación.

Es muy probable que te quedes dormida, no pasa nada, MEJOR. Haz lo mismo durante varios días seguidos. Quizá te sientas rara o tonta haciendo alguno de estos ejercicios. Tal vez te preguntes cómo es posible que hacer esto dé algún resultado. Pues yo lo práctico y los resultados son maravillosos

EJERCICIO: Diviértete Con Tu Niño Interior

Piensa en las cosas te que te hacen feliz

En ocasiones, cuando te diviertes o juegas, cuando te sientes feliz, cuando pintas, escribes poesía o paseas por el bosque, o cuando te expresas de cualquier otro modo, tu niño interior reaparece. Estos son los momentos más felices de tu vida: cuando surge tu yo verdadero, cuando no te importa el pasado y no te preocupas por el futuro. Entonces eres como una niña.

Piensa en las cosas te que te hacen feliz

Enumera de momento cinco maneras en las que podrías pasártelo bien con tu niña interior. Tal vez disfrutaseis leyendo buenos libros, yendo al cine, cuidando el jardín, escribiendo un diario o tomando un baño caliente. Y ¿qué hay de algunas actividades «de críos»? Realmente, tómate tiempo para pensarlo. Podríais iros corriendo por el bosque, columpiaros, hacer dibujos con lápices de colores o abrazaros a un árbol. Una vez, que hayas hecho tu lista, procura practicar en tu tiempo libre ¡Permítete empezar a sanar!

escríbelo ahora, y repásalo como el que prepara la lección de mañana…

1…….

2……

3…..

4…

5….

2 ¡Fíjate en todo lo que has descubierto! Pues, adelante… ¡se te pueden ocurrir cosas tan divertidas para ti y tu niña! Y siente cómo va sanando la relación que hay entre vosotras y te vas sintiendo cada vez más feliz porque te das cuenta que sonríes más.

EJERCICIO: CREAR TU LISTA DE AGRADECIMIENTOS

¿Por qué estás agradecido? ¿Cómo empieza tu día? ¿Qué es lo primero que dices por la mañana? ¿Es positivo o negativo? Cada vez que me siento un poquito baja de ánimos practico la gracia terapia… Enumera por lo menos diez cosas por las cuales estés agradecido en tu vida.

Escribe tu lista de agradecimientos: no hay límite de tiempo.

Siempre puedes añadirle cosas. Cierra los ojos, y piensa realmente antes de escribir

La gratitud es una energía de vibración positiva. Cuando agradecemos estamos poniendo nuestra atención en aquellas cosas que nos rodean y nos hacen felices

Agradecer cada día algo positivo, aunque sean cosas pequeñitas te ayudaran a sentirte afortunada y más feliz en tu vida. Y cuando vuelvas a releerla te darás cuenta de la cantidad de cosas que tienes a tu alrededor para agradecer.

Y mañana seguiremos…. no hay que pretender cambiar el mundo en 7 dias…solo a nosotros mismos y paso a paso… tienes todo el tiempo del mundo….

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REMEDIOS NATURALES PARA DEJAR DE FUMAR

Rodolfo Jorge Brieba

Lo primero es tener claro, en lo más profundo de uno mismo, que uno quiere dejar el tabaco, cada uno tendrá sus motivos, creo es muy importante analizarlos, para ello apuntamos en un papel y vemos los beneficios que hasta ese momento nos ha aportado el tabaco y en otro papel escribimos los perjuicios obtenidos hasta ese momento y en el futuro, si es que seguimos fumando. Si somos sinceros veremos que el tabaco está dañando seriamente nuestro cuerpo físico a nivel circulatorio, favoreciendo el infarto cardiaco, la trombosis cerebral, la mala oxigenación de nuestros tejidos, especialmente en las extremidades, ha disminuido considerablemente nuestra capacidad pulmonar, se ha formado una bronquitis crónica con tos y expectoración por las mañanas, cada vez nos resfriamos con mayor frecuencia, nuestro gusto y olfato están deteriorados, y, se ha incrementado el riesgo de padecer cáncer de pulmón, laringe, traquea, vejiga, estomago, mama, etc. Los fumadores pierden una media de vida de 10 a 20 años, esto acarrea indescriptibles sufrimientos en todos los seres que aman a los fumadores, pérdida de años de compañía con los seres que amamos, soledad, desesperanza, que sucedería siempre si no fumásemos por otras causas no buscadas, el cigarrillo se puede abandonar siempre que uno lo quiera de verdad, ¡miles de personas lo han dejado!, es sólo cuestión de decir: ¡¡¡basta ya!!!, ni un cigarrillo más para envenenarme, para quemar mi salud, mi vitalidad.

El tabaco no sólo afecta al que fuma, sino que origina las mismas enfermedades en los que lo inhalan y no fuman por voluntad propia, los fumadores pasivos.

También un motivo fundamental para dejar el tabaco es que uno mientras fuma está siendo un esclavo, ha perdido la libertad , debido a que la nicotina produce cinco veces más adiccion que la heroína y la cocaína.

Es muy importante que uno elabore un listado en el que uno analice su propia vida y decida los MOTIVOS PARA DEJAR DE FUMAR.

Una vez hecho esto, se debe elegir una fecha para dejarlo, que sea próxima, y utilizar el tiempo hasta que llegue el día para desarrollar la voluntad, por ejemplo alargar cada día más el primer cigarrillo que uno fuma por la mañana, separar cada día por más tiempo el espacio entre un cigarrillo y otro.

Comunicaremos a todos los que nos rodean nuestra decisión, para que nos ayuden a llevarla a cabo, especialmente nos buscaremos a alguien que lo haya dejado hace tiempo, para que nos aconseje y nos anime en los momentos más duros.

Para animarnos podemos ir echando a una hucha , desde el primer momento en que reduzcamos, el dinero que nos vayamos ahorrando, y luego, podremos comprarnos algo que siempre hayamos querido tener o irnos a un viaje maravilloso.

Cuando llegue el día es importante

no pensar en negativo como por ejemplo: ¡qué desgracia, ya no voy a fumar nunca más!, si no simplemente uno debe autoconvencerse: HOY NO FUMO, se podría utilizar la táctica de: Mañana empiezo a fumar, para engañar a nuestra mente, en vez de ser engañados por ella.

Durante el tiempo que dura el proceso de abandono, ayúdate con la toma de líquidos abundantes, especialmente toma frutas, verduras, ensaladas, zumos ricos en vitamina C, como los cítricos, te ayudarán a eliminar los tóxicos que comienzan a salir rápido cuando uno deja el tabaco.

Toma alimentos integrales, ricos en vitamina B, germen de trigo y levadura de cerveza.

Es muy importante que cambies tus hábitos rutinarios por otros más divertidos como hacer ejercicio, pasear, pintar, leer, hacer manualidades, visitar a amigos, escribir cuentos, bailar, cantar, salir al campo, nadar, hacer yoga o tai chi, ir al cine, al teatro o a un museo.

Si tienes muchas ganas de fumar, relájate, espera a que pase un minuto en tu reloj, respira hondo, trata de distraerte, bebe agua, date un baño caliente, recuerda los motivos para dejar el tabaco, piensa que TODO SE PASA, nada dura eternamente, en los niños que no necesitan fumar para ser felices y pasarlo bomba.

Es esencial que en esos momentos recuerdes los beneficios de dejar de fumar…..

Puedes utilizar un jarabe para ayudarte en el proceso:

-15 gramos de fumaria
-15 gramos de erísimo
-20 gramos de espliego
-20 gramos de melisa
-10 gramos de tomillo
-15 gramos de berros

Se ponen todas las plantas en un litro de agua hirviendo durante 4 horas, a fuego lento, se cuela y se añaden 500 gramos de azúcar morena. Se debe tomar una cucharadita cuando se sientan deseos de fumar.

Sobre todo recuerda que dejar de fumar es la decisión más saludable que un fumador puede tomar en su vida.

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Fabrica etiquetas de alegría para tus medicamentos.

La esclerosis múltiple como otras tantas enfermedades autoimnunes no tienen una medicación que cure pero SI EXISTEN TERAPIAS QUE MODIFICAN SU EVOLUCION.

Actualmente estoy recibiendo un tratamiento de interferones betas que me están ayudando a reducir la cantidad de brotes y están retrasando la progresión de la enfermedad.
Al principio del tratamiento no se te pasa ni por un momento quejarte y mucho menos te atreves a plantearle a nadie que te dan miedo las inyecciones.
Después de unos años, empezó aparecer ese pánico oculto que sentía cuando me pinchaba y a la vez los temidos efectos secundarios iban tomando protagonismo.

Fueron momentos difíciles pero ya están un poquito más superados.
Quiero compartir con vosotros algunas de las recetillas que uso a la hora de pincharme los interferones. ( Me inyecto tres veces a la semana en diferentes partes del cuerpo )

Desde que cambie mi actitud, el pincharme ha dejado de ser un problema y por eso quiero compartirlo y difundirlo a todas aquellas personas que tengan que pincharse o recibir algún tratamiento que resulte incomodo de administrar.

LA MENTE INFLUYE SOBRE EL CUERPO FÍSICO.

Podemos acumular muchos conocimientos, mucha información, mucha TEORIA sobre como nuestros pensamientos y estados anímicos nos influyen a nivel físico pero si no la ponemos en práctica no nos va a valer de mucho.

TODO AQUELLO QUE TE AYUDE EN EL PROCESO DE LA ENFERMEDAD ES MEDICINA.

Lee y estudia sobre técnicas de visualización, medicina holística, técnicas de respiración, los beneficios de recitar mantras, práctica de autocuración del lama ganchen reiki etc.
Todo lo que te vaya llegando y todo lo que te pueda ayudar a aliviar sufrimiento mental y físico.
Rodéate de conocimientos y Práctica con los que te sientas más cómoda.
Deja a un lado lo que no te convenza, lo que no te llegue a tu corazón aunque la información proceda de gente que te quiera. Pero no lo descartes del todo porque a lo mejor un día te vale lo que hoy piensas que es una tontería.

FABRICA TU PROPIA TECNICA DE VISUALIZACIÓN

Tú tienes el mando a distancia de tus pensamientos.

Obsérvate antes, durante y después de recibir tu medicación.
Es un momento ideal para crear pensamientos positivos y extenderlos desde el plano mental al físico.

Transforma tus pensamientos en como quieres que actué la medicación y visualízalo en tu interior.
La visualización es muy similar a soñar despierto, excepto que el soñar despierto lo haces pensando y la visualización la haces sintiendo

El secreto de la visualización es convencerte que lo que estás imaginando se ha hecho realidad.

Es en cierta medida un acto de fe.

Yo me imagino que me inyecto energía CURATIVA líquida y estoy muy atenta en ese momento.

Es muy probable que al principio te cueste porque tu mente no quiere estar ahí es como cuando le dices a un niño que se quede sentado y no se mueva.

Depende del día la veo de colores diferente. También es verdad que hay días que me cuesta mucho ver el color pero sé que si acostumbro a mi mente habrá un día que no tenga que hacer ningún esfuerzo como cuando me levanto y automáticamente me lavo la cara, los dientes…… aunque también es cierto que la disciplina física es más fácil que la mental.

En este punto queremos que nuestras proyecciones mentales se materialicen en hábitos beneficiosos

EVITA SUFRIR GRATUITAMENTE

Quédate sólo con el dolor de la inyección cuando aparezca y no le dediques tu tiempo cuando no este.

A veces mimamos demasiado el dolor como si fuera algo valioso

Piensa en la inyección sólo en el momento de pincharte. NO ANTES.NO DESPUES.

Intenta NO AMPLIFICAR el dolor cuando lo sientas así lo controlará mejor.

Insisto por que es muy importante: No recuerdes el dolor cuando ya no esté

Esto te ayudará a reducir una gran cantidad de sufrimiento MENTAL y te garantizo que se proyectará una notable disminución del dolor físico.

Recuerda que el sufrimiento MENTAL depende de ti, de tu actitud.

La medicina occidental , cirugía y las terapias holíticas como el yoga, REIKI, los masajes etc. Funcionan mejor si se complementan con el poder sanador de la mente, que puede acelerar de forma asombrosa el proceso normal de sanación.
La medicina occidental , cirugía y las terapias holíticas como el yoga, REIKI, los masajes etc. Funcionan mejor si se complementan con el poder sanador de la mente, que puede acelerar de forma asombrosa el proceso normal de sanación. La medicina occidental , cirugía y las terapias holíticas como el yoga, REIKI, los masajes etc. Funcionan mejor si se complementan con el poder sanador de la mente, que puede acelerar de forma asombrosa el proceso normal de sanación.

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