Hay dos los libros que me ayudaron mucho en mi vida y en ellos he basado estas lineas de mi cuaderno .

Los cuatro acuerdos de Miguel Angel Ruiz y El poder está dentro de ti de Louise L Hay. La filosofía de vida del sistema de autosanación  REIKI también está presente en este cuaderno.

Avat
Maestra de Reiki

PENSAMIENTOS POSITIVOS: MEDICINA PARA SANAR TUS EMOCIONES

Planta estos pensamientos en tu interior y veras la cantidad de cosas buenas que recoges

1. Cada uno de nosotros es responsable de sus experiencias.

2. Todo lo que pensamos va creando nuestro futuro.

3. Todos nos enfrentamos con las pautas dañinas del resentimiento, la crítica, la culpa y el odio a nosotros mismos.

4. Éstos no son más que pensamientos, y los pensamientos se pueden cambiar.

5. Necesitamos borrar nuestros Cds grabados del pasado y perdonar a todo el mundo, incluso a nosotros mismos.

6. Aprobarse y aceptarse a uno mismo en el «ahora» es la clave de los cambios positivos.

7. El punto de poder está siempre en el momento presente.

REPROGRAMA TUS PENSAMIENTOS PARA MANTENER UNAS EMOCIONES SALUDABLES

Hay mucha gente en mi vida que me absorben mi energía
Cada vez que se te acerquen tus vampiros energéticos  puedes utilizar el siguiente patrón de pensamiento :

Pienses lo que pienses, sientas lo que sientas, sé que se trata de tu problema y no del mío.

Es tu manera de ver el mundo. No me lo tomo de un modo personal porque te refieres a ti mismo y no a mí.

Los demás tienen sus propias opiniones según su sistema de creencias, de modo que nada de lo que piensen de mí estará realmente relacionado conmigo, sino con ellos.

Tengo dificultad para expresar mis sentimientos
Expresa lo que realmente eres sin preocuparte de satisfacer las exigencias de los demás
Aprende a vivir intentando satisfacerte a ti
Intenta no juzgarte, no castigarte, no te maltrates por cada error que cometas intenta aprender para no repetirlo pero en caso que lo volvieras hacer no te juzgues  simplemente recuerda lo que has aprendido

No puedo controlar mi mal genio

Cuando sentimos la emoción del enfado lo primero que tenemos que hacer es reconocerlo y mirar las desventajas e inconvenientes que tiene.

El antídoto del enfado es la paciencia, la capacidad de entender las situaciones difíciles. Tenemos que aprender a reaccionar sin ira.

Respira estoy en paz. Y meto mi enfado en una cajita para analizarlo después. Estoy practicando la paciencia terapia
No puedo concentrarme en nada.

Entrena tu atención con la práctica de la respiración consciente
Inhalando, calmo mi cuerpo.
Exhalando, sonrío.
Viviendo en el momento presente,
sé que estoy viviendo  un momento maravilloso
Thich Nhat Hanh

Todo el mundo está contra mí.

No voy hacer suposiciones

Tendemos a hacer suposiciones sobre todo. El problema es que, al hacerlo, creemos que lo que suponemos es cierto. Juraríamos que es real. Hacemos suposiciones sobre lo que los demás hacen o piensan -nos lo tomamos personalmente-, y después, los culpamos y nos culpamos  reaccionamos enviando veneno emocional con nuestras palabras.

Este es el motivo por el cual siempre que hacemos suposiciones, nos buscamos problemas. Hacemos una suposición, comprendemos las cosas mal, nos lo tomamos personalmente y acabamos haciendo un granito de arena una montaña.

No puedo hacerme valer.

Si siempre haces lo máximo que puedas, no te juzgarás a ti mismo en modo alguno. Y si no te juzgas, no te harás reproches, ni te culparás ni te castigarás en absoluto. Si haces siempre lo máximo que puedas, romperás el fuerte hechizo al que estás sometido

Naciste con el derecho de ser feliz.

Di que no cuando quieras decir que no, y di que sí cuando quieras decir que sí. Tienes derecho a ser tú mismo

Me siento una fracasada

Mi vida está llena de cosas buenas, lee tu diario de agradecimientos

ANTIDOTO PARA SANAR EL SINDROME DE DIOGENES EMOCIONAL

Muchas personas tienen sus mentes llenas de heridas con sus emociones negativas  como el odio, la rabia, la tristeza, los celos, la envidia y piensan que sentirse así es un estado normal porque son sus emociones quienes les están controlando pero cuando te das cuenta y tomas conciencia que debería ser al revés que es el ser humano quien debe controlar sus emociones dejamos de ser cómplices de estas personas

Vamos a probar hacer un experimento  que  al principio te parecerá  difícil pero merece la pena intentarlo:

La próxima vez que alguien pierda el control por su ira, vas a cambiar tu patrón de pensamiento,

Lo que me estás diciendo no me lo voy a tomar personalmente porque no tiene nada que ver conmigo.
Tú  te enfadas porque te estás enfrentando a tus miedos. Si no tuvieras miedo, no te enfadarías conmigo en modo alguno. Si no tuvieras miedo, no me hablarías en ese tono. Yo solo soy una excusa para que tú te enfades y así  poder  soltar toda tu basura emocional en mí  pero lo siento  no la quiero. Ya no voy a recoger más basura de otros porque me estoy sanando me estoy limpiando…

Haz la prueba…

No te pido que creas que lo que te estoy diciendo  funciona sólo que lo pruebas y escribas en este cuaderno si has notado alguna diferencia utilizando este antídoto. No tienes nada que perder y mucha paz que ganar y volverte inmune a los venenos emocionales que te envía la gente que no sabe controlar sus emociones.
Si te amas y amas y vives sin miedos te sentirás emocionalmente sana, te sentirás más libre y feliz

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